co to jest

a co do spalacza, a cała reszta jest ogarnięta? trening+dieta? bo jak nie to sam spalacz nic nie zdziała

Flex1976- najpierw trzeba mieć pojęcie zanim się o czymś napisze... Akurat nie jem w ogóle słodyczy także chciałeś błysnąć ale się nie udalo.. Skoro miałem już różne diety i wiem co i jak powinno wyglądać to widzę na pierwszy rzut oka czy będę po czymś takim najedzony i czy jest odpowiednia dla sportowca.

no to wlaz do tego tematu co ci podal DON i jazda... a na glownej stronie w treningu tez jest tego od groma. Mozesz oceniac plany bo sie one nie ciesza tu zbyt duzym zainteresowaniem I wykaz sie swoja wiedza moze michail zdecyduje i da sie bolda POZDRO

[...] nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

co Wy k...a tacy delikatni, nikt tu na trenie nie jest?;) P.S. sorki to bylo nieumyslne jak kogos urazilem..

Lepiej rano na czczo, a jeśli po jedzeniu to jakieś 1.5h, pozatym przeczytaj kilka pierwszych stron w temacie o A6W, tam jest wszystko co trzeba wiedzieć.

Jest wiele dżemów niskosłodzonych co można wcinać i jesli nie idziesz spać po kolacji od razu to spokojnie możesz zjeść ale zawsze wszystko z umiarem

Nie wiem. Ja stosuje HST i jestem zadowolony. HIT jest dla mnie nie do przyjecia ze wzgledu na cwiczenie do upadku a co za tym idzie permanentne przetrenowanie. Lapy mi drzaly, serce walilo, zle spalem. To samo tyczy sie FBW. Po cyklu HST nie mialem takich objawow. Poprostu dobrze mi sie cwiczy i sa efekty. Pozdro

Nie musisz jeść wcale. Ważne jest to co jadasz ogólnie. Wrzuć rozpiskę diety w postaci zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl i wypełnij ankietę.

proponuje takze zobaczyc film na tv.sfd.pl, chyba odcinek 4 (trening medyczny), jest tam mowa o kregoslupie, dokladnie nie pamietam co tam bylo, aczkolwiek polecam to obejrzec ;) koniecznie caly !!

Jeśli już, to chodzi tu jakiś skłon a nie siad. Z klęku podpartego rozciągasz tułów przez wypad do przodu z wyprostowanymi rękami - jak do modlenia się w stronę Mekki Co do skuteczności - nie jest mi znana. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-02-17 13:17:09

Mój jest na samym rozporze bez śrubek. Jeśli nie robisz wymyków, odmyków, wagi tyłem to do samego podciągania Ci wystarczy, choć raz mi zjechał drążek i na kolana poleciałem przy podchwycie, ale żyje, teraz mocno zaciśnięty.. Ja co prawda robię wymyki i inne akrobacje na drążku z samym rozporem(bez śrubek), najwyżej usłyszycie o mnie w gazetach i [...]

Tylko że nie było kiedyś tak tłustych mięs jak dzisiaj bo zwierzęta nie jadły zbóż tylko trawe i inne zielone rośliny. Współczesne bydło hodowane jest na paszy przez które tyje tak samo człowiek który je zbyt dużo węgli. Po kawałku to nie dowiesz się wszystkiego co ma ta dieta do zaproponowania.

[...] błonnika): -ww prose i złozone -tłuszcze -białko aby rosnąć musisz dostarczać: ww - 5-8gr (w zaleznosci od rodzaju budowy) b - 1,8-2,2gr tł - 1gr Jezli w Twojej diecie brakuje któregos z w/w - uzupełniasz ją np. gajnerem lub białkiem własnie. Ale nie musisz jezli dieta jest 'dopieta na ostani guzik' I teraz odpowiedz sobie na Twoje pytanie

teraz shock therapy jest słabiutki, nie to co kiedyś, radziłbym zmienić na coś innego

jest juz kasa +100 na miesiac, wiec pojdzie wiekszosc na sprzet ale co do tego bialka mam ostatnie pytanie 1.platki owsiane--------------------12g 2.ryż-------------------------------12g 3.jaja------------------------------18g 4.chleb-----------------------------5g 6.twaróg chudy----------------------30g 7.śledż-----------------------------23g [...]

[...] stop, chodz jedna z nich wskazuje, ze sa nieco zbyt mocno otwarte palcami na zewnatrz. zauwazyc tez mozna brak mobilnosci w stawie skokoym, co powiazane jets tym, ze mocno pochylasz tułów do przodu. koleja sprawa, to mobilnosc biodra, widac, ze ruch jest ograniczony i podwijac zaczyna sie ogon jak schodzisz praktycznie do granicy 90 stopni

[...] kilka lat temu tak było. Pamiętam też, że zarówno jedna, jak i druga firma miała wpadki w swoich produktach. Zdaje się, że jakieś metabolity hormonów. Myślę, że na rynku jest wiele innych firm na wyższym poziomie. Patrząc pod kątem skład i ceny odżywki białkowej i gainera, które zasugerowałeś, również nie wyróżniają się one niczym [...]

no ja sobie miesiac temu kupilem ta laweczke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 jest naprawde za***ista stabilna itp.. :P a co do gryfów to u ciebie w miescie poszukaj sobie prosty 180cm no i lamany 120cm...

Aż tak szybko tego nie odczujesz, to nie jest suplement co daje kopa, organizm się musi nasycić.